Dieta Flexível e Musculação

Dieta Flexível e Musculação

 
Dieta Flexível e Musculação
Dieta Flexível e Musculação

Este Ebook é indicado para todos os tipos de pessoas. Ele te ensinará tudo sobre a dieta flexível de uma maneira gostosa de ler e fácil de entender.

É uma ótima ferramenta, que vai fazer com que você mesmo consiga montar uma dieta que vai te proporcionar resultados sem ter que se restringir muito. Você vai entender o por que você pode comer de tudo um pouco e ainda ser saudável e ter o resultado desejado.Seja o atleta mais avançado até aquela pessoa que quer perder uns quilinhos.

Você também terá acesso a informações sobre musculação e varias dicas na area. A dieta flexível vem se tornando muito popular fora do Brasil e agora aqui dentro também, é uma dieta aonde você come quando quiser, quantas vezes quiser e quais alimentos quiser com base na sua meta de macronutrientes.

Ela é usada por muitos atletas e até mesmo cientistas da area da nutrição e agora pela população que querem resultados mas não querem ser escravos da dieta.

 

A dieta flexível é baseado em um princípio básico: comer com conhecimento das propriedades nutricionais. Bebidas, doces, sobremesas, fast food … tudo tem um valor nutricional, vitaminas, minerais e calorias.

Uma vez que você esteja ciente das propriedades nutricionais do alimento, você pode comer o que quiser, quando quiser, mas com equilíbrio e moderação.

 


Quer saber mais?


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O autor, Caio Bottura, é um fisiculturista natural que compete e mora nos Estados Unidos. Ele estuda Strength and Conditioning em Ohio que é um curso sobre o treinamento com pesos para atletas. No livro o autor reune o seu conhecimento prático e teórico de seis anos de musculação e os transformou em um guia para o atleta que deseja ter resultados na academia sem o uso de anabolizantes esteróides. O livro conta com mais de 40 referências bibliográficas e várias tabelas e gráficos que detalham todas as explicações feitas pelo autor. Nele você vai aprender termos como RPE, 1RM, Progressive Overload, Periodização, EPOC, Falha Concêntrica entre dezenas de outros. O Caio tem um background no PowerLifting e te ensina a combinar o treino de hipertrofia com o treino de força. Um capítulo é totalmente dedicado a ensinar o agachamento, supino, e levantamento terra de forma detalhada. O produto tem tudo o que você precisa saber para montar o próprio treino e gerar o máximo de resultados possível.

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