Módulo 0

Para pessoas que estão sedentárias ou muito acima do peso. São apenas 12 minutinhos de exercício nesse módulo. É uma preparação para que seu corpo possa iniciar os treinos mais intensos. Aqui você vai melhorar seu condicionamento físico e suas funções cardiorrespiratória.

Módulo 1

Esse é o nível iniciante. São exercícios mais intensos e aqui você entra no ciclo da queima de gordura. Serão apenas 15 minutos de exercícios nesse módulo. Você vai sentir sua musculatura mais tonificada, perda de peso e/ou medidas e suas roupas ficando mais largas.

Módulo 2

Esse é o nível intermediário, que irá exigir mais de você. Aqui o gasto calórico é muito mais intenso. Agora são 18 minutos cada sessão de treino. Você já vai adorar se olhar no espelho sem roupa e receber elogios por onde passar.

Módulo 3

Esse é o nível avançado. São exercícios de altíssima intensidade e gasto calórico. Serão 20 minutos de exercício por sessão de treino. Aqui, você vai ser uma máquina de queimar gordura e sua autoestima vai estar lá no céu.

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